世界防治哮喘日：你可以控制你的哮喘

2014-05-06 安惠生物科技

世界防治哮喘日是由世界卫生组织推出的一个纪念活动，其目的是让人们加强对哮喘病现状的了解，增强患者及公众对该疾病的防治。

2014年哮喘日的主题是“走出误区 控制哮喘”。

哮喘是目前全球最常见的慢性疾病之一，据估计，全球每20个人中就有1个患有哮喘，约计3亿人。

估计中国哮喘患者近2000万。
哮喘是近年来十分引人关注的全球公共健康问题，也是儿童期最常见的慢性疾病，如不积极治疗，儿童哮喘中约1/3-1/2的人可迁延至成人。

现在很多国家哮喘发病率超过10%，中国哮喘近年来持续增长，发病情况也不容乐观。

■ 我们出现哪些症状表明有可能患了哮喘？

不明原因胸闷、气短、呼吸困难；
不明原因的咳嗽，特别是久治不愈的咳嗽，用过抗生素，抗菌药物，止咳药物没有效，每次感冒后持续时间比较长的咳嗽，甚至伴有胸闷，在夜间尤其加重；
小孩子久治不愈的咳嗽，以及在运动后胸闷气急等情况，都应高度怀疑是不是患有支气管哮喘。
通过仔细询问病史我们发现，很多人的哮喘发生与特殊诱发因素有关。

■ 通常，医生会给你服用支气管扩张剂吸入剂或类固醇药物。
如果一喷剂量的药物无法解除喘鸣，在30分钟之内，你可再用一喷剂量的药物。
不过，如果第二喷剂量的药物还是不见效，你就不可以再使用吸入剂了，用药过量是有危害的。此时，你应该去找医生。

■ 哮喘急性发作，家人应该做到的是：
1、将药物及吸入装置放在桌上，将患者第一次服用医生所开的急救药时间记录下来。
2、帮助患者，使他找到最舒适的靠放身体位置。
通常，最好的身体位置就是坐起来，身体微向前倾，靠在手肘或手臂上，让患者呼吸大量的新鲜空气。
3、把患者送到最近的医院。

■ 哮喘的人该怎么运动

● 散步。
研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。
建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。

● 瑜伽。
它对于哮喘症患者来说是相当不错的运动形式。
其神奇之处在于呼吸控制，因为呼吸运动能激活更多的肺部区域。
研究发现，哮喘症患者每周练习2个半小时的瑜伽，持续10周，大部分患者都能减少服药量。
对老年人来说，练习太极拳也有相似的功效。

● 骑车。
哮喘患者骑车时最好保持相对缓慢、悠闲的车速。
如果时速超过了29公里，就可能有麻烦。
原因在于为了保持这种速度而进行的快速呼吸容易让呼吸道变干，从而引起哮喘发作。

● 网球。
做此项运动时应注意边运动边休息、补水，避免因脱水引发哮喘。
患者可对速度进行控制，放慢发球和回球时间。
若条件允许，最好选择双人网球，因为强度还能因此有所降低。

● 游泳。
哮喘患者最理想的运动就是游泳，因患者所吸入的空气温和、湿度大，在水中身体处于水平位置会让肺部底部所堆积的黏液得以疏导。
需注意的是，游泳池中氯气含量过高易引起哮喘发作。
因此，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择一些室外通风较好的泳池。