2014-10-04 菇蕈康健
《1。发怒爱喊肝火旺 》
■ 肝，在志为怒，在声为呼。
如果一个人动不动就发脾气，还大呼小叫，可能是肝出了问题，一般是肝火太盛，可以适当吃些有助于清火的寒凉食物，菊花茶、荠菜、丝瓜都有利于疏肝解毒。
■ 平常习惯“长吁短叹”的人，可能为肝气郁结，柴胡、薄荷、苏叶可以疏肝郁、防气结。
■ 吐纳养生法“六字诀”中提到，常发“嘘”字音，对肝火旺、肝虚、眼疾都有保健作用。
马上就要发怒的人多念几遍“嘘”字，也有助于自己调节情绪，保持内心的平和，以免怒气伤肝。
《2。心，在志为喜，在声为笑。》
■ 心气足的人就会爱笑，笑声听上去也很爽朗，适度的笑可以疏通心气。
■ 如果一个人经常不明原因地狂笑不止，就有可能是心出现了问题。
同时，过多、过度的笑会耗伤心气。
■ 如果多笑一会儿、多说一点话，就觉得心慌，气不够用，多为心气虚，就要注意保养心气了。
■ 养心的关键是学会慢生活，工作时间特别紧张，下班了就要刻意放慢节奏。
食补方面，桂圆、莲子、百合、黑木耳，都能益心气养心阴。
■ “六字诀”中，常读“呵”字音可以补心气，对缓解心悸、失眠、健忘也有好处。
■ 情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干，酸味的东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，又能疏肝解郁，让心情平静下来。
《3。唱歌没底气脾虚 》
■ 脾，在志为思，在声为歌。
因此，如果一个人歌声洪亮，脾就应该比较健康。
相反，如果一个人脾胃有病，唱起歌来就会声音低微，没有底气。
■ 生活中，饮食不规律会把脾气打乱。
养脾的关键时期在长夏（7月初~8月初），结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补。
■ “六字诀”中，常读“呼”字音可以培养脾气，对脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振都有好处。
《4。哭个没完肺气弱 》
■ 肺，在志为忧，在声为哭。
和脾类似，如果一个人哭声洪亮，说明肺气强盛。
相反，如果总是声音很小地哭哭啼啼，就可能是肺气虚弱的表现，《红楼梦》中的林黛玉就是如此。
■ 另外，即使哭能宣泄情绪，但还是不要经常哭，哭得涕泪交加会伤肺气，哭得浑身是汗会动了心气，就连流眼泪本身都会动肝气。
■ 养肺的首要工作是保持情绪开朗，别像林黛玉那样悲悲凄凄。
另外，每天早晚细细嚼食核桃仁1~2枚，生姜2片，也能养肺气。
■ “六字诀”中，常读“四”字音有助于外感伤风、发热咳嗽、呼吸急促而气短等症状的缓解。
《5。总是哼唧肾不好 》
■ 肾，在志为恐，在声为呻。
一个人如果总是哼哼唧唧，可能是肾出了问题，由于元气藏于肾，人的总体健康状况也不会太好。
■ 不过，人在极度痛苦等情况下可能呻吟，是身体在“调元气”的表现。
■ 补肾要注意腰的保养，久坐伤肉，上班族要勤活动，伸个懒腰，搓搓腰背，都助于养肾。
■ 补肾的食物有韭菜、龙眼、山药等。
■ “六字诀”中，常念“吹”字音可以缓解腰腿无力、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。
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