你了解 脾吗？

2014-06-24 中医健康养生

脾——“仓廪之官”

　　五脏中的脾是居中的。岐伯说，脾是“仓廪之官”，也就是管仓库的。

　　脾主运化，主升清，主统血，主肌肉

　　脾的最大功能是主运化，可以运化水液，运化水谷，把吃进去的粮食、水谷精微营养的物质以及水液输送给其他脏器，起到了传输官的作用，相当于“后勤部长”。脾的这种传输作用对生命来说是非常重要的，中医把它称为“后天之本”。先天的根本在于肾，后天的根本是脾。

　　脾的第二大功能，是主升清。脾把食入的粮食进行消化，其中的精华通过脾的“升清”送到心肺而转输到全身，糟粕则排出。脾和胃是互为表里的，“脾胃和”，脾可以把清气往上升，而跟脾相对应的是胃，胃是主降的，脾是主升的。两者共同起着运化升清、降浊的作用。如果升清的功能减弱了，那脾气就会往下降，导致胃脏的下垂、脱肛。

　　脾的第三大功能，是统血。肝藏血，心主血，而脾统血。血和这三脏的关系最为密切。脾在中间起统领的作用。如果脾统血功能不足，会导致诸如血崩、血漏或尿血等疾病发生。

　　脾的第四大功能，是主肌肉。肌肉是归脾来主管的，肌肉的营养是从脾的运化吸收而来的。一般而言，脾气健运，营养充足，则肌肉丰盈，所以说“脾主肌肉”。如脾有病，消化吸收发生障碍，往往就会逐渐消瘦。

　　怎么养脾呢?

　　 首先，养脾要和养胃结合起来。因为脾胃起升清降浊的作用，所以饮食千万不要过饱，否则就会增加脾胃的负担，引起很多的问题。应酬多的人尤其要注意养好自己的脾胃，吃到七八分饱，就不要再吃了，这一点非常重要的。

　　 其次，做一些运动、按摩。适当运动可以帮助“脾气”活动，增强其运化功能。青年人可用仰卧起坐，在每天起床和睡前做20到40次。老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩。因为脾胃是在中焦的位置，如果直接按摩脾胃会不舒服，所以可以拍打、按摩位于它们上面的中丹田(膻中穴)和按摩它们下面的下丹田。膻中穴和下丹田之间就是脾胃，所以在膻中穴和下丹田两个位置要多做一些按摩。这就是我提倡的“五心按摩法”，胸心和腹心要经常按摩，也有助于脾胃的调养。

　　 第二，要注意饮食。可以多吃利脾胃、助消化的食物，而不要去吃那些不利于消化的东西。尤其是夏天，可选用各种粥养益脾胃：

　　 莲子粥，莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米 100克共煮粥食。

　　 山药茯苓粥，山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮食粥。

　　 通过饮食疗法达到健脾开胃的目的，可用生蒜泥加糖醋少许，饭前食；也可用山楂条、生姜丝拌食；还可用香菜、海蜇丝、食盐、糖醋拌食。

　　 需要强调的是，夏天尤其要注意养脾，因为脾位于人体中部，按中医学所划分的季节，有“脾主长夏”之说，长夏还有一种说法就是农历的六月。这个时候天气炎热，湿热蒸炎，四肢困倦，精神疲惫，身热气高，人体消耗较大，需要加强脾的护养。多食冷饮、生冷食品容易伤脾，造成“脾失健运”，造成很多人不思饮食、乏力等。通过养脾可起开胃增食，振作精神。另外，夏天如果脾胃功能不好，则易在冬秋季生病。