2014-10-07 中医健康养生
■ 许多健康问题都是预防重于治疗，肠道保健也是如此，它在出问题前，其实会给我们许多信号，但人们通常对这些信号麻木不仁，失去了“防患于未然”的宝贵机会，最后可能真的搞到“疾”重难返，再也回不到健康的当初了。
■ 据《2012中国城市居民健康白皮书》，约95%的人认为肠道健康有异常表现。
想知道您的肠道健康状况吗？
■ 当肠道健康出现问题时，往往没有明显症状，但也会有一些细微警示信号，与其在最后亡羊补牢，不如及早重视这些肠道的警报信号：
《口臭》
胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，当沉积在肠内的食物糟粕时间一长，肠道内的有害菌便会过度繁殖，产生有害物质，形成臭气，向上通过口腔及鼻咽排出而形成口臭。
《皮肤粗糙、晦暗》
当肠内有害菌占据主导地位，其分解蛋白质、脂肪，形成胺、氨、吲哚、粪臭等多种有毒物质，毒素进入脸部毛细血管时，会渗入皮肤间隙，导致脸部产生粉刺、痤疮、色素沉着、色斑、皮肤粗糙、脸色晦暗等。
《臭屁》
每天适当排屁，是人体排出废气的一种正常生理需要。但如果放屁太多，而且带上一种臭鸡蛋气味的硫化氢，就要特别注意了，因为这只有在蛋白质被肠内有害菌分解时才会产生。
臭屁是肠道菌群失调，甚至是寄生虫病的症状之一。
《腹泻》
即使一天只排便一次，如果大便呈泥状或水状，就是腹泻。
当腹泻成为一种经常或习惯性的症状，便形成了慢性腹泻，这时肠道内的菌群已经严重失调，如果继续下去，就极可能引发阶段性肠炎、溃疡性结肠炎等。
《便秘》
当肠道机能出现异常状态时，造成粪便短小而干硬，并且水分较少，每天无法顺利排便，这就是便秘。
慢性便秘会引发有害菌滋生，产生有毒物质和有害气体，损害身体的器官组织。
而宿便的堆积，也是引起许多慢性病的重要原因之一。
■ 以上这些肠道警报信号的出现，归根结底是肠道菌群失调、有害菌占据优势所导致的。
■ 肠道健康一旦亮起警报信号，不但腹泻、便秘等问题接踵而至，如不及时改善，甚至会导致肠炎、大肠癌等，您知道吗？
■ 据第八届上海国际大肠癌高峰论坛的消息，大肠癌的发病率在我国呈现逐年上升趋势，升速约为每年4.2%，远高于2%的国际水平。
■ 重视肠道警报信号，保护肠道健康刻不容缓！
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