中医解读 肺

2014-06-25 中医健康养生

肺——“相傅之官”

　　现在我们来看看肺脏。肺在人体中相当一个国家的宰相，一人之下，万人之上，可见地位之高。宰相是处理国家各种事物的，起到治理调节的作用。我们的肺同样也起治理调节的作用。

　　肺主气、主肃降、主皮毛

　　肺的第一大功能是主气，主全身之气。肺不仅是呼吸器官，它还可以把呼吸之气转化为全身的一种正气、清气而舒布到全身。《黄帝内经》说，“肺朝百脉，主治节”。百脉都朝向于肺，因此肺是皇帝之下，众臣之上，它是通过气来调节治理全身的。

　　肺的第二大功能，肺主降，主肃降。肺居在西边，就像秋天一样。秋风扫落叶，落叶簌簌而下。所以肺在人体当中，起到肃降的作用。肃降什么？可以肃降人的气机。肺可以把人的气机肃降到全身，也可以把人体内的体液肃降和宣发到全身各处，肺气的肃降是跟它的宣发功能结合在一起的，所以它又能通调水道，比如中医学在治疗有些小便不通时，要考虑到肺。

　　肺的第三大功是主皮毛。人全身表皮都有毛孔，毛孔又叫气门，是气出入的地方，直接由肺来主管。当然呼吸主要是通过鼻子，所以肺又开窍于鼻。

　　怎样养肺呢？要坚持以下三条。

　　第一，情绪要开朗。这点非常重要，因为肺气虚，人容易悲伤，而悲伤又会直接影响到肺，所以要戒忧。特别到了深秋时节，面对草枯叶落花零的景象，在外游子与老人最易伤感，易使抗病能力下降，致哮喘等病复发或加重。因此，秋天应特别注意保持内心平静，以保养肺气。

　　第二，注意呼吸。肺是主全身呼吸的一个器官，肺主全身之气，其中一个气就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺，怎么呼吸呢？有一种方法，使呼吸节律与宇宙运行、真气运行的节律相符，也就是要放慢呼吸，一呼一吸尽量达到6.4秒。要经常做深呼吸，把呼吸放慢，这样可以养肺。

　　《黄帝内经》还介绍了一种呼吸的方法，叫闭气法。就是闭住呼吸，叫“闭气不息七遍”。这种闭气的方法有助于增强肺的功能。先闭气，闭住之后停止，尽量坚持到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复七遍。

　　第三，注意饮食调养。多吃玉米、番茄、黄豆、大豆、梨以及其他水果，有助于养肺。秋令养肺最重要，肺喜润而恶燥，燥邪会伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是中秋过后，风大，人们常有皮肤干燥、口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症，因此秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”。适当多吃蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，饮食要清淡，少吃辛辣燥热与助火的食物。此外，中秋后室内要保持一定湿度，以防止秋燥伤肺，还要避免使人大汗淋漓的剧烈运动，耗津伤液。