睡够8小时还是累？当心是血淤

睡够8小时还是累？当心是血淤
2016-04-27 中医健康养生

■ 很多人每天睡够8小时但是还是感到很疲劳，那么这都是什么原因呢？专家表示这有可能是血淤造成的。

■ 睡够8小时还是累？当心是血淤

■ 中医的瘀血可分为“气郁血瘀”、“寒凝血瘀”2种，气郁血瘀通常与情绪有关，寒凝血瘀则与骨盆腔受凉，所导致的“骨盆腔瘀血症候群”有关。

■ 想要改善瘀血，除了做好骨盆腔保暖外，也可以适量饮用当归茶去瘀活血。

■ 中医血瘀分2种：气郁血瘀、寒凝血瘀

■ 现代女性“十女九瘀”，中医讲女性瘀血，可分为“气郁血瘀”、“寒凝血瘀”2种。

□ 气郁一般和情绪有关系，除了容易有瘀血症状外，月经来前还会乳房胀、心烦、容易发脾气，甚至每个月还会发作一次“神经性头痛”。

《女性骨盆腔受凉 血循不良易瘀血》

□ 寒凝血瘀则和骨盆腔受凉，导致“骨盆腔瘀血症候群”有关。

□ 女性骨盆腔裡的卵巢静脉多达5至6条，骨盆腔静脉就像一个水网相连的沼泽，能容纳大量迅速流入的动脉血液，因此骨盆腔的血流较缓慢、容易停滞，若是平时不注意骨盆腔保暖，一旦受凉，骨盆腔内的血液便会出现“遇寒则凝”瘀血的状况。

□ 此外，骨盆腔中有膀胱、生殖器和直肠，这3个系统静脉丛彼此相通，当3者中任何一个循环系统有障碍，都会影响到其他2个系统。

□ 瘀血体质废物排不出，长期下来易疲劳、下腹部坠胀痛。

■ “瘀血”是导致现代女性疲劳的常见原因之一，一旦血液循环受阻，身体代谢的废物无法经由血液循环排出体外，当废物积存在体内，进而就会影响到整个人的精神，出现容易疲劳的症状。

□ 骨盆腔瘀血时，起初只是会觉得容易疲惫，在久坐、久站后更明显，还会出现头痛、烦躁、易怒，类似经前症候群的症状。

■ 有些瘀血女性的肚子两侧会出现明显的压痛，骨盆腔、下腹部会有坠胀痛，大腿跟髋部都会痠痛无力，月经来潮时还会经痛，而且即便饮食有摄取蔬菜、水果，仍会出现便秘的状况，这类型的女性就医时通常都检查不出病因。

《女人养颜焕肤 活血祛瘀“三通”》

■ 中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。

□ 有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即“通血脉”。

>>>女人养生之道 补血牢记十要点

■ 女人养颜需注意“三通”，即通气血、通毛窍、通大便。

　　《“一通”：通气血》

■ 中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即“通血脉”。

■ 如何做到“一通”呢?中医建议，在医生的指导下选用川芎、白芷、赤芍、丹参、当归、防风等活血化瘀中草药口服。

■ 宜选用平和的药物，在医生的指导下长期服用。

　　《“二通”：通毛窍》

■ 大家都知道，皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍，它们阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑，呈现凹凸不平。

■ 如何做到“二通”呢?可使用剥脱法。

□ 古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麦粥调为膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮细胞被揭除，皮肤便变得白嫩润泽。

　　《“三通”：通大便》

■ 经常大便燥结难解的人，皮肤也易干燥、粗糙及早衰等，所以要经常保持大便的通畅。

■ 如何做到“三通”呢?多食蔬菜水果，养成按时排便的习惯，长期便秘者要及时照医生诊治。