一图读懂：睡不够时，身体究竟发生了什么变化？
2015-11-24 39健康网
美国疾病控制和预防中心（CDC）有调查显示，大约有30%的成年人每天的睡眠时间少于6个小时。
现代生活中存在太多诱惑，让你夜晚总是强打精神刷微博、刷微信、聊天等等，然而，当你睡不够时，你的外貌、你的情绪、你的健康……通通会受到影响！
看看下面这张图，你应该会惊讶，睡眠不足原来会对身体（器官和外观）造成这么多危害。
●睡眠不足, 让你缺乏吸引力
先简单粗暴地告诉你，睡眠不足会让你长得不好看！
睡不够时，你会出现明显的皱纹和细纹，你的眼睛会充血，你的黑眼圈会出现，还有眼袋也会慢慢长大。
其实难怪很多人都不喜欢在公司厕所镜子里的自己，因为睡不够就是罪魁祸首呀。
●睡眠不足, 体重“蹭蹭”往上涨
当你睡眠不足感到疲劳时，你的新陈代谢会减缓。
事实上，即使不能充分地燃烧卡路里，你的食欲也不会下降。
因此，你反而会吃得更多。
当你睡觉时，你不知道的是，你其实在消耗更多的卡路里。
●睡眠不足, 抵抗力下降
最近一项研究显示，睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人，患感冒的几率超过4倍。
此外，睡不够，也会让你遭受头痛的折磨。
●睡眠不足, 引发更多疾病
欧洲心脏病学会发现，患有睡眠障碍的男性，更可能会心脏病发作和中风。
睡眠不足还会导致高血压和糖尿病。
●睡眠不足, 容易脾气暴躁
上班坐车时间有些人总是很容易跟别人吵起来，其实，有可能他只是前一天睡不好。
有研究显示，当感到疲劳时，我们更容易情绪激动，也很容易更加急躁。
这种影响可不止持续一天。
如果你继续忽视睡眠的重要性，就很容易患抑郁症和焦虑症。
并且，这就会进入一个死循环。因为抑郁症患者也经常有睡眠问题。
所以，建议每个人每天至少保持7小时的睡眠时间，以保证身心健康。
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