Bad Health Discovery # 生 病 老 死 # 糖尿病四个饮食误区，你踩中几个?

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糖尿病四个饮食误区，你踩中几个?
2015-11-11 江苏安惠生物科技

●误区一：吃糖太多会引发糖尿病？
●回复：迄今为止，没有任何科学证据表明吃糖多会得糖尿病。糖尿病的发生原因涉及遗传、感染、基因变异、环境、饮食等多种因素。在日常生活方面，主要是热量摄入过多导致糖尿病的发生率相应增高。
以前在生活条件比较差的时候，人们每年吃肉的机会就很少，更别提市面上品种繁多的碳酸类饮料。加之，数年前人们的田地劳作、体力活动比较多，随着科技的进步，无形之中影响了人们的生活方式，户外活动明显减少。

久而久之，伴随而来的是糖尿病患病率的逐年升高。因此，不可将糖尿病与吃糖太多简单地画等号。

○误区二：糖友们仅关注药物治疗就行了，无需改善生活方式？
○回复：药物治疗仅仅糖尿病的治疗的一个组成部分。需要终生驾驭好五驾马车，即掌握防治知识、定期监测、科学用药、合理饮食、积极锻炼，只有树立良好的心态，才能有效地控制血糖，延缓并发症的出现，真正地与糖共舞！

瑙鲁的鸟粪里蕴藏着珍贵的磷酸盐矿藏。当西方人前来开发矿藏时，垃圾食品和悠闲的生活方式也随之而来，这里很快成为世界上糖尿病最流行的国家。至少在30年前，很多老百姓认为糖尿病是富贵病。如今糖尿病如同“昔日王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，它已经构成了对我国几亿多人口的健康威胁。

大庆研究的20年随访结果证实：第一，糖尿病是可以预防的；第二，生活方式干预可以长期预防糖尿病；第三，糖尿病的预防可延伸至微血管病变、大血管病变及死亡的减少。大庆研究是中国糖尿病学界送给世界的礼物！

□误区三：得了糖尿病就不能吃水果了？

□回复：对于糖友们来说，看着水果店新鲜、品种繁多的水果，往往垂涎三尺。那么到底能吃水果吗？答案是肯定的。在此还鼓励糖友们适量进食，保证机体营养成分、能量的有效供应。

不同的水果有不同的升糖指数，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。升糖指数>70为高升糖指数食物，它们进入胃肠后消化快，吸收率高，转化为葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；升糖指数<55为低升糖指数食物，它们在胃肠中停留时间长，吸收率低，转化为葡萄糖的速度慢，血糖升高慢，人体有足够时间调动胰岛素的释放和合成，使血糖不致于飙升。因此，糖友们完全可以进食升糖指数相对低的水果。

■误区四：用胰岛素会上瘾，以至于血糖控制不佳时对其心生恐惧
■回复：胰岛素从发明至今已经有近100年的历史，人类在同糖尿病抗争的过程中，胰岛素无疑是最璀璨的明珠。
随着临床研究的不断深入，根据国内外指南及共识推荐，对于2 型糖尿病，需要尽量早用胰岛素。一是可以保护胰岛β细胞的功能，二是早用可以更好地控制血糖，有效减少并发症。因此，针对2型糖尿病患者来说不存在是否上瘾的问题。我国近两年还发布了《新诊断2型糖尿病患者短期胰岛素强化治疗专家共识》，强调了短期胰岛素强化治疗对于新诊断2型糖尿病的预后密切相关，尤其对于新诊断2型糖尿病患者（空腹血糖>11.1mmol/l）获益更大。在治疗一段时间后，再根据患者的血糖控制情况、胰岛功能以及其他综合因素，评估是否可以改用口服降糖药。

值得一提的是，1型糖尿病患者需要终生应用胰岛素。而对于特殊的1型糖尿病患者即成人隐匿性自身免疫糖尿病（LADA）来说，早期用胰岛素强化治疗可以保护残存的胰岛功能。

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