月经

老朋友: 月经
2016-05-17 黄帝养生
哈！既来之，则安之。

女生来了直接看正文！
男生来了也无妨，看完更懂得爱护在意的那个她！

不知不觉中，女性养护系列也做了好几期了，今天便是要听正安中医的李无忌大夫聊聊“老朋友”的那些事儿。

作者：李无忌

☆学名：月经
☆别名：例假、大姨妈、老朋友、好朋友、生理期、倒霉、那个
☆年龄：初潮年龄一般在 11 ～ 15 岁，绝经☆年龄在 48 ～ 53 岁（中国女性平均绝经年龄为 50 岁）
☆身高：指月经一般持续3 ～ 7 天
☆体重：指总失血量是20 ～ 60 毫升
☆到访周期：21 ～ 35 天，平均 28 天
☆血型：要看你自己是什么血型了
☆性格：内向、自律、不善交流、敏感、情绪化、报复心强、且不愿迁就别人
☆爱好：搞恶作剧
☆职业：地下交通员，负责向你传递身体的情报

没错，月经是女性特殊的生理现象，生活中大家关爱地称为“老朋友”，但你对这个老朋友的了解够吗？不了解，就可就是“最熟悉的陌生人”了。

■ “老朋友”正常的时候啥样子？

真面目在档案里已经介绍得很清楚了，大家对号入座就可以了。
【不过有个小细节要说明一下】月经周期虽说28天一次为最好，但并不一定非得这个天数才算正常，前后相差一周都是没问题的，关键在于要有规律。

简单说，每次的间隔时间都是一样的，每次的持续时间也是一样的，每次的经量也都差不多。
这样看来，是不是很多人的担心就不存在了，有些所谓的“月经不调”，其实并不是真的不调，只是不同人的个体差异而已。

■ 不过有些“老朋友”也确实特殊！

上面说的是普遍情况，当然也有那不守规矩的

[月经初潮] 这是少女时的第一次月经。

这是卵巢的功能和调节机能尚不稳定，所以初潮后半年到一年时间内，月经不一定按规律每月来潮，有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮，这并不是病理现象。

另外，围绝经期时，也就是临近更年期，月经的改变是首要的临床症状，会出现比如月经周期不规则，经期延长，经量增多或减少，然后逐渐减少而停止。

还有那天生仙骨的
《傅青主女科》中提到：“妇人之中，有天生仙骨者，经水必四季一行，盖以季为数，不以月为盈虚也。”

这里提到的“季经”是特殊的情况，指三个月来一次月经，比较少见。与此相同的，还有并月、避年的，分别指两个月来一次月经和一年来一次月经。

这些虽看似异常，但还是那句话，“关键在于要有规律”，若常年都这样，且没有其他不适，都属于正常，不必自己吓唬自己，乱治乱吃药。

■ “老朋友”是很敬业地滴！

就像前面档案里提到的，月经是负责向你传递身体的情报的。
如果本来都很有规律的，突然有一次月经提前了或者推后了，或者持续时间延长、缩短了，或者量突然增多或减少了，又或者伴有明显的腹痛，等等，那么就可能发生了月经不调。
不过也先不要过于担心，女人一生之中要和“老朋友”见几百次面，总会有个早到或迟，偶尔出现个小波动也是在所难免的。等到下次月经再看，如果恢复正常了，那便无妨；如果连续两三个月经周期都有问题（或者这老朋友一直都不守时、闹别扭），那么可能就真的是月经不调，需要重视了。

今天说说月经不调中的一种——月经延期。

■ “老朋友”因何总迟到？

但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经延期。
首先，要排除一些可能，比如怀孕、更年期提前、卵巢早衰、手术所致， 因为这些情况所导致的月经延期是要特殊对待的。如果只是偶尔不经常发生，那么基本都源于以下的原因。

[No。1 避的] 长期滥用避孕药物

会引起内分泌紊乱，让气血运行规律改变，引起月经延后。

尤其是紧急避孕药，虽图得一时快意，却耗伤了自己的阳气；长期避孕药要在医生指导下服用。

[No。2 气的] 压力大焦虑有木有

月经是否正常，与肝肾的关系最大。肝疏泄气机、调整血量，是月经有时的保证。
生气、压力、焦虑等不良情绪会影响肝气的正常疏泄，易导致肝气郁结、肝郁化火、甚则伤阴，令月经延后，通常伴有经前胸胀痛。

[No。3 冷的] 冷饮总是戒不了

淋雨、踏雪、不穿秋裤，吃冰饮，穿低腰……寒气在小腹凝结，令月经延后，通常伴有小腹冷痛、痛经明显。

[No。4 累的] 熬夜、过度运动

睡觉太少，尤其是不情愿的熬夜加班，耽误了肝休息的最佳时间，自然月经延迟。

睡睡睡，是女生最好的补药，尤其是23点，一定要进入深睡眠。
还有一种是过度运动，尤其是晚上运动量过大消耗气血。

运动固然好，但也要选对时间，痛快地出了一把汗，仿佛是更精神了，殊不知是在提前支取元气。

[No。5 饿的] 为减肥而节食

现代年轻女孩子追求美丽，忘记了身体，争相减肥，不吃主食。《内经》中早就说过“五谷为养”，别看就一个“养”字，道出了五谷的伟大，没有粮食，气血化生就没有原材料，气血不足，则月经推迟。

[No。6 撑的] 又吃多了不是

女孩子又是管不住嘴的，尤其喜好吃甜食，巧克力、冰淇淋、缤纷水果……这些都是好生痰湿之物，加上脾胃代谢不佳，痰湿停滞体内，郁阻经络也会导致月经延后。

■ 李大夫告诉你要这样做月经迟到的调理要分清体质和病机。

人体有九条经脉与乳房连结，分别是肺、大肠、胃、脾、肾、心包、肝、任、冲，不仅月经的正常与否与这些经脉息息相关，当然还有不少的乳房问题也是。